akiの日記

習慣化ができない人間が100記事書くまで続ける日記

グルテンフリー

グルテンフリーで添加物の少ないお菓子を見つけた

無添加のチョコ 普段スナック菓子を食べないのですが、 板チョコが食べたくてしかたくなり、 2週間が経過しても、板チョコのことばかり考えている自分がいたので、 添加物の少ない板チョコってあるのかなと探してみました。 明治やガーナの板チョコは 植物油…

鼻の通りが良くなってる!

最近は推し活が忙しくて瞑想をしていない。 今日、久しぶりに5分の呼吸瞑想をした。 なんか…… なんだろう? 鼻呼吸が楽。というか呼吸瞑想のときいつも感じていた息がしづらい感じがない。 両鼻とも通ってるのがわかるし、ひと呼吸で大量の空気が鼻腔を通っ…

食生活で生理痛がなくなった……?

昔から生理痛が重くて、大学生の時はよく痛すぎて過呼吸を起こして気絶していた。 社会人になって子宮内膜症が見つかって、手術してからはしばらく生理痛が楽になったけど、10年くらいして、仕事の残業時間がやばくなってからは生理痛もひどくなると共に、PM…

小麦粉をやめてみる

小麦粉をやめてみている。 調子はとてもいい。 朝手足が浮腫んで痛いのもなくなった。気のせいか朝、顔がパンパンに浮腫んでいるのも軽減した気がする。 今月は生理痛もなかった。 一番よかったのは、朝起きるのが辛くなくなったこと。 目が覚めても起き上が…